0*:{[منتدى قروب سمرونه ]}:*0
مرحبا بك في منتدى سمرونه...إذا كنت عضوا جديدا..يشرفنا تسجيلك بمنتدى قروب سمرونه..

0*:{[منتدى قروب سمرونه ]}:*0

*with...*samrona*...jast (((fun((((عالم لامثيل له....
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» اصآآآآآآرحك !!
الأربعاء أكتوبر 17, 2012 9:31 pm من طرف جووودي ...

» وكنآآآآآآآ صغــآآر ...
الثلاثاء أكتوبر 16, 2012 12:41 am من طرف جووودي ...

» حصريا..برنامج فك الحظر للمواقع..
الأحد سبتمبر 30, 2012 12:49 am من طرف فارس الغوالي

» كيف تعرف انك تحب؟؟
الثلاثاء مارس 01, 2011 12:50 am من طرف سمرونه بس قمرونه

» احلى قصة..شاب يواعد حبيبته عند محل ابو ريالين
السبت ديسمبر 04, 2010 3:25 pm من طرف متواضعه وكلي هيبه

» @ من سمرونه@
الجمعة نوفمبر 26, 2010 3:54 am من طرف سمرونه بس قمرونه

» صور من الخيال /// بس من اجمل الصور الخياليه
الأحد يوليو 04, 2010 5:39 am من طرف ღمجنونة رغد الوزانღ

» هلوبي ورحبوبي ولا بزعل
الأحد يوليو 04, 2010 5:18 am من طرف ღمجنونة رغد الوزانღ

» شاركوووووووووني ف منتدى ولا احلى
الأحد يوليو 04, 2010 4:36 am من طرف ღمجنونة رغد الوزانღ

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 228 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو HKH فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 230 مساهمة في هذا المنتدى في 102 موضوع

شاطر | 
 

 نصائح

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
.0*{[سمــرونــــه]}*0.
...*المديــر*...
...*المديــر*...
avatar

عدد المساهمات : 79
نقاط : 226
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 01/04/2009

بطاقة الشخصية
خاص بالعضو:
0/0  (0/0)

مُساهمةموضوع: نصائح   السبت مايو 23, 2009 12:59 am

الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام و الأربطة لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك.

- زيادة مرونة الجسم: أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة.
زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر
بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.

- التحكم في وزن الجسم: الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد.
وأتمني من الجميع ان نهتم بممارسة الرياضة فى حياتنا
ونسأل نفسنا كل يوم احنا مارسنا رياضة ولا لا حتي ولو لخمس دقائق
دمتم فى صحة جيدة اخواني
مع تحياتي
SAMRO0ONA


Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://samrona.ahlamountada.com
روان

avatar

عدد المساهمات : 4
نقاط : 8
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح   السبت يونيو 20, 2009 1:51 am

اشكرك سمرونه على هذه الفوائد ونرجو المزيد lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مصادق الليل

avatar

عدد المساهمات : 32
نقاط : 63
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 29/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح   الإثنين أغسطس 31, 2009 9:01 pm



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ღEُُŜђ!zŌღ

avatar

عدد المساهمات : 11
نقاط : 24
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/04/2009
العمر : 23
الموقع : منتديات سمرونه

مُساهمةموضوع: رد: نصائح   الأربعاء سبتمبر 02, 2009 3:32 pm

شكرأ سمرونة سلمت يداك ونستنى جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
0*:{[منتدى قروب سمرونه ]}:*0 :: منتديات الرياضة :: *الرياضة sport*جميع انواع الرياضة المختلفة*-
انتقل الى: